パーソナルトレーニングジムの口コミ・検索ならパーソナルトレーニングナビ

自分自身に合った運動をやって欲しい。だから1対1にこだわっています。
各専門家によるパーソナルトレーニングで目的地まで導きます。
“健康で元気に動く体を一生続ける”ことを目標に、私たちと「理想のカラダ」を目指しませんか？

食事制限しないダイエットへ！
ボディプランニングのダイエットは、極力食事制限をさせたくありません。それは、食事制限できる生活をずっと続けられないからです。食事制限すれば、確実に体重を落とすことは出来ますが、精神的な負担も大きく食事制限をするのは短期間で行うことになります。
ボディプランニングでも短期成果型のプランもご用意しておりますので、こちらをご覧いただければと思います。
⇒パーソナルダイエット

食事制限しないダイエットを実現させる為には、「運動」と「食事」のバランスです。
「一日の総カロリー量＞一日の摂取カロリー」の状態を作ることが出来れば、誰でも体重の減少は可能です。
そして、ほとんどの方が足りないのは、トレーニング量です。いわゆる筋トレです。脂肪を燃やすのは筋肉なので、筋肉がないと脂肪も燃焼しにくい状態なのです。
特に女性は筋肉が少ないので、女性の方はしっかりトレーニングを行うことが必要です。
筋肉がつけば、太りにくく痩せやすい体をつくることが出来ます。
食べたい物、美味しい物は食べたいですよね。我慢する日々ではなく、好きな物を食べる為にもトレーニングを始めてみませんか？

トレーニングの流れ
初回はカウンセリングをしっかり行います。
体組成チェック、柔軟性や姿勢のチェックも行います。
これらを踏まえてオリジナルのプログラムを作成し、トレーニングの開始となります。

ずっと、怪我や痛みなどのない健康的なカラダへ！
いつまでも健康で元気にカラダが動くことを一生続けるようになること。筋トレを生活習慣の一部として定着すること。

怪我や痛みのない健康的なカラダになる為には、筋トレを外すことは出来ません。
いつか必ずやる時が訪れます。

筋トレはただ単に鍛えているわけではなく、自分のカラダのことを知るきっかけになっています。関節や筋肉の動かし方や伸ばし方、カラダに表れる反応や精神状態など、今まで知らなかった自分を発見することが出来ます。

この「知る」「発見」が知識となり、これから起こるかもしれない怪我や故障を未然に防ぐことが出来るかもしれません。
そのきっかけ作りに筋トレはとても重要な役割をもっているのです。

これからは、『予防』が大切ですよね。
それを自分自身でも出来るようになることが理想だと考えています。
腰痛や膝痛、肩こりなども含めて、そのような症状がでるのは自分自身に原因があるということに気付いて下さい。
痛みや症状が出る「動き」や「姿勢」を続けてきた結果だということです。
まずそこに気付き、修正し、弱いところは強く、硬いところは柔らかくしてくことが必要になります。その的確なアドバイスや指導出来る専門家がパーソナルトレーナーなのです。

一般的に「パーソナルトレーニング＝ダイエット、痩せる」など連想する方も多いと思います。その原因は、世間で広まっている広告に原因だと思いますが、ダイエットの為のパーソナルトレーニングだけではもったいないと思います。
身体の弱点を改善しながら、その途中でダイエットが成功することが一番だと考えます。

カラダが元気に動くうちは、「トレーニングは生涯続けていくもの」だと理解し、トレーニングが携帯のように必需品になることが理想ですね。
ボディプランニングの看板には、「日常の中で、気軽に筋肉運動を！」を記載しています。日常の中に筋肉を使う運動（筋トレ）を日課にして欲しいと本当に願っています。理想とするカラダを目指しながら、自分のカラダのためになることを始めてみましょう！1人ではなかなか出来ないからこそ、パーソナルトレーニングがあるのです。