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筋トレをすると身体のどこも太くなるのでは？
運動が不得意なので無理？
ご安心ください。そんな不安はすべて不要です。
「WashFit」では独自のトレーニング法により筋力を上げながら、年齢にかかわらずアスリートから健康づくりの一般の方々まで、幅広く対応し、短期間で理想の身体をつくります。

人の身体は食べたものと生活習慣で変化します。
人間の生活の基本となる「食事」は、ボディメイクの鍵を握っていると言えます。食を楽しみ、運動をして、さらに健康な身体を手に入れましょう。

食事管理はわかりやすく指導いたしますので、無理なく無駄なく管理できます。
また、業界では初めてジムに併設して「エステマッサージサロン」をご用意いたしました。

トレーニング後の疲労回復と脂肪燃焼の相乗効果のために、リンパを主としたマッサージで身も心もリラックス＆クールダウン、筋力UPで魅力UP!

ウエイトトレーニング

筋肉は1㎏あたり50kcalの代謝を持っています。
筋肉量が増えれば基礎代謝が増え、日常生活において脂肪の燃えやすい身体になります。
筋肉を鍛える事で、女性はメリハリのある美しい身体に、男性は逞しいボディラインを作る事が出来ます。

BFR（血流制限トレーニング）

腕、脚に専用のベルトを巻き適正な圧をかけてトレーニングを行う事で成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンが出るため、脂肪燃焼、コラーゲンの合成により肌を綺麗にしたり、骨を強くしたり、怪我の治りを早くする効果もあります。
もちろん筋肉量を増やしたり、競技力を向上させるあと１つとしても効果的です。

エステ

ウォッシュフィットでは、トレーニングのクールダウンとしてリンパマッサージを入れています。
疲労物質の除去による回復効果、血流が良くなる事により脂肪燃焼効果とトレーニングの相乗効果を期待出来ます。
また、血行が良くなる事で栄養素を身体の隅々まで運搬してくれるので筋肉の合成を促し、しなやかでノビのある筋肉を作る手助けにもなります。

キックボクササイズ
運動生理学等を基にＷash Fitで作り上げたプログラムです。
筋力トレーニング、柔軟体操、有酸素運動、無酸素運動をバランス良く組み合わせしなやかでバランスの良い身体を作り上げます。
また、パンチ身体の捻転運動であるため鍛えにくい腹筋のサイドが刺激されくびれた身体になります。
キックは脚を上げる動作であるため、脚やお尻周りの筋肉が引き締められ、柔軟な身体を作る事が出来ます。