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加圧トレーニングジム [ ZAP ]では会員様のご要望に合わせてメニューを作成しＺＡＰ独自の
トレーニングをマンツーマンで行うことにより加圧トレーニングの効果を最大限に引き出します。

ＺＡＰでは様々な方のニーズに対応できるよう、各種プログラムをご用意しております。
会員さまの体力、年齢に合わせてメニューや強度を調整しますので安心してトレーニングに取り組んでいただけます。
また加圧特定資格を所持するトレーナーがしっかりサポートする事により加圧トレーニングの効果を最大限引き出します。

高齢者や筋力の低い方は加圧をメインにメニューを組みます。
加圧トレーニング
勿論通常のトレーニングメニューの中にも加圧を取り入れており、フリーウェイトトレーニング等と組み合わせることにより、
より一層筋肉を追い込み成長ホルモンの分泌を促し、加圧トレーニングの 効果を最大限引き出します。

フリーウェイトトレーニング
重い負荷をを用いて体幹部の大きい筋肉をメインに鍛えていきます。

TRXトレーニング
会員様のご要望によっては、ＴＲＸベルトを用いてのトレーニングも行います。

体幹トレーニング
ＴＲＸベルトを用いての体幹トレーニングやＺＡＰ独自の腹筋メニュー腹筋パラダイスでお腹周りをとことん追い込みます。

有酸素運動
筋力トレーニングの後は有酸素器具を用いて、ＺＡＰオリジナルの方法にて有酸素運動を行って頂きます。
最後はしっかりと汗をか流し、体脂肪を燃焼させます。